O café da manhã

é a refeição mais importante do dia, pois é ela quem dá inicio ás nossas refeições diárias e proporciona a energia para o nosso corpo, por isso ela deve ser especial e conter os nutrientes ideais para o bom funcionamento do organismo completo. Muitas pessoas deixam de tomar o café da manhã pensando em economizar calorias e emagrecer, mas como todos os nutricionistas recomendam, é importante não pular qualquer refeição dia, mesmo que seja um lanche. O dia saudável e um cardápio correto é baseado em 6 refeições diárias, café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.

Para muitas pessoas, durante a manhã o apetite é ausente, mas se o corpo não se alimentar, assim que acabar de acordar e ter uma alimentação saudável, ele pode acabar perdendo massa magra, ao invés de gordura, e ainda pode ficar sem energia e fraco, debilitando o sistema imunológico. O café da manhã é a refeição mais importante, pois ele quem irá dar a energia ideal para o nosso corpo e proporcionar mais benefícios. Rejeitar o café da manhã aumenta o risco de engordar, e seguir as 6 refeições diárias ajuda a emagrecer, pois o corpo estará e, funcionamento contínuo, mas as porções devem ser pequenas, e não exageradas.

A refeição matinal é responsável por proporcionar a energia para o corpo, abrir o apetite de forma saudável para o restante do dia, e também ajuda a exterminar os quilos a mais, acabando com a gordura do corpo. Quando a pessoa não se alimenta no desjejum – café da manhã – o copo fica sem combustível – energia – o que acaba fazendo com que o casto calórico caia, e as gorduras sejam eliminadas de forma mais difícil, pelo fato de ter de economizar a energia. Por isso, o café da manhã é essencial.

O cardápio do café da manhã deve conter alimentos a base de carboidratos ou gordura boa, proteínas e vitaminas, pois essas são as substâncias que irão causar mais benefícios para o seu corpo, principalmente para a primeira refeição do dia.